=== به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

در این مطلب با بهترین نوشیدنی ها برای از بین بردن چربی های زائد و صاف کردن شکم آشنا شوید .

نوشیدن لیموناد و یا همان شربت آبلیوی خنک در گرمای شدید تابستان ممکن است خیلی برای شما مفید و حیاتی باشد اما به آب کردن چربی های اضافه دور کمر شما هیچ کمکی نمی کند زیرا ۲ اونس لیموناد حدود ۲۵۰ کالری و ۶۰ گرم شکر دارد اما خوشبختانه نوشیدنیهای بسیاری وجود دارد که می توانید بدون احساس گناه در فصل تابستان میل کنید و حتی برخی از این نوشیدنی ها ممکن است به کاهش وزن شما هم کمک کنند. در اینجا ۵ نوشیدنی مفید که تشنگی شما را برطرف می کنند ولی وزنتان را افزایش نمی دهند را به شما معرفی می کنیم.
آب:

وقتی می خواهید وزن کم کنید ، خیلی مهم است که بدنتان به میزان کافی آب داشته باشد . نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز به بدن شما کمک می کند تا تعادل مایعات خود را حفظ کند و علاوه بر این باعث می شود که شما بیشتر احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید.
آب هندوانه:

از آنجایی که آب هندوانه مانند شربت نیست و در ترکیبات آن شکر و یا مواد شیرین کننده بکار نرفته است یک نوشیدنی مفید برای تامین آب مورد نیاز بدن محسوب می شود و علاوه بر این، آب هندوانه بسیار کم کالری است. اما داشتن آب بسیار زیاد و کم کالری تنها مزیت هندوانه نیست این میوه تابستانی دارای مواد بسیار مغذی است که از بروز برخی از سرطانها جلوگیری می کند و یک اسید آمینه شناخته شده و مفید با نام آرژین نیز در ترکیبات آن وجود دارد.
چای سبز :

این نوشیدنی علاوه براینکه خطر ابتلا به سرطان و بیماریهای قلبی را کاهش می دهد برای همه بدن مفید است و مطالعات جدید نشان داده است که آنتی اکسیدانها و کاتچین های موجود در آن به کم کردن چربی های شکم کم می کند . اگر قبل از انجام تمرینات ورزشی ، چای سبز بنوشید ، این ترکیبات به شما کمک می کند که چربی بیشتری بسوزانید.
آب آناناس:

آناناس دارای آنزیمی با نام بروملین است که به شکستن پروتئین ها ، هضم غذا و از بین بردن نفخ شکم کمک می کند.
چای سرد نعنایی:

این نوشیدنی علاوه بر اینکه تشنگی شما را برطرف می کند و در فصل تابستان به شما طراوت و شادابی می دهد ، برای صاف کردن شکم شما هم مفید است.نعناع به شکم شما کمک می کند که چربی ها را بسوزاند و غذاهای پر چرب مثل برگرها و استیکها به سرعت هضم شود و به این ترتیب مانع از نفخ کردن شکم می شود

=== به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

نتایج یک نظرسنجی از ۱۹ کشور جهان در مورد احساس مردم نسبت به مسابقات جام جهانی ۲۰۱۴ برزیل نشان می دهد تیم های آمریکا، آرژانتین و ایران منفورترین تیم ها در سراسر دنیا هستند.

به گزارش آلامتو به نقل از ایرنا، بر اساس این نظرسنجی که توسط شرکت مطالعات آنلاین YouGov با همکاری Upshot انجام شده است، مردم در کشورهای مختلف، دو تیم حاضر در جام جهانی که کمترین علاقه را به آنها دارند به ترتیب انتخاب کرده اند.

بر این اساس مردم کشورهای استرالیا، آلمان، ایتالیا، مکزیک، هلند و اسپانیا از تیم ایران به عنوان یکی از انتخاب های خود نام برده اند.

مردم برخی کشورها مثل استرالیا، ایتالیا و مکزیک نیز در انتخابی جالب تیم های آمریکا و ایران را در فهرست منفورترین تیم های حاضر در جام جهانی ۲۰۱۴ انتخاب کردند.

از نکات قابل توجه و جالب در این بخش از نظرسنجی این است که مردم برخی کشورها، از تیم ملی کشور خود به عنوان یکی از گزینه ها یاد کرده اند. مثلا در برزیل مردم تیم های آرژانتین و برزیل را انتخاب کرده اند.

انتخاب برخی کشورها نیز کاملا یکسان بوده است. بدین ترتیب که مردم روسیه، تیم های آمریکا و روسیه و مردم آمریکا، تیم های روسیه و آمریکا را برگزیده اند!

در اتفاقی مشابه مردم ژاپن و کره جنوبی نیز هم نظرند. به طوریکه مردم ژاپن تیم های ژاپن و کره جنوبی را انتخاب کرده اند و مردم کره جنوبی بر عکس.

==== به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

مدل جدید لباس راحتی زنانه (سری ۱)

مدل لباس زنانه

مدل لباس راحتی

مدل لباس زنانه

مدل لباس

===به ادامه مطلب بروید

====مخصوص اعضا

===حتما عضو شوید

EXloxblog.comEX

چشمانی زیبا می تواند تعاریف فراوانی را به سمت شما سرازیر کند. جذاب ترین عضو صورت یک زن، چشمان اوست. حالا چطور آنرا زیبا تر کنیم؟ خب، اینجاست که سر و کله ی مژه ها و نقش مهمشان در زیبا تر کردن چشم ها پیدا می شود.

مژه هایی بلند و طبیعی می توانند چشم های شما را زیباتر جلوه دهند. راه های متعددی برای اینکه مژه هایتان بلند شود وجود دارد، ادامه ی این متن را از دست ندهید.
۱. روغن های طبیعی استفاده کنید

استفاده از روغن های طبیعی روی مژه هایتان می تواند به رشد و بلند شدن آنها کمک کند. می توانید روغن هایی طبیعی مانند روغن کرچک و روغن بادام را برای این منظور استفاده کنید. برای دریافت بهترین نتیجه، شب به مژه هایتان روغن بادام بمالید. یک ماه نگذشته نتایجش را خواهید دید! استفاده از روغن ویتامین E بر روی مژه ها نیز می تواند به بلندتر شدن آنها کمک کند.
۲. برنامه ی غذایی خوبی داشته باشید

در برنامه غذایی روزانه تان پروتئین را نادیده نگیرید. یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین باعث خواهد شد تا مژه هایتان رشد کنند. همچنین غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ و ویتامین ب۵ هستند را نیز به برنامه تان اضافه کنید. می توانید هفته ای یکبار از مکمل های بیوتین طبیعی هم استفاده نمایید. این کار کمک خواهد کرد تا مژه هایتان رشد کند و بلندتر شود. غذاهایی که حاوی ویتامین A و E هستند هم برای این منظور مفیدند.
۳. به مژه هایتان وازلین بمالید

استفاده از وازلین بر روی مژه ها تاثیر مشابهی همچون استفاده از روغن های طبیعی دارد. پیش از اینکه بخوابید کمی وازلین به مژه هایتان بمالید. حتی می توانید پس از ده تا پانزده دقیقه مژه هایتان را شستشو دهید، باید ببینید که خودتان چطور راحتید. استفاده ی منظم از وازلین نتایجی عالی بر جای خواهد گذاشت.
۴. از ریمل استفاده کنید

بهترین راه برای اینکه به سرعت مژه هایتان بلندتر و ضخیم تر بنظر برسند، استفاده از ریمل است، اما بعنوان راهی موقت. همچنین خیلی از خانم ها پیش از استفاده از ریمل، مژه هایشان را فر می کنند تا بلندتر بنظر برسد.
۵. از مژه های مصنوعی استفاده کنید

اگر تمایل دارید تا همین حالا مژه هایی بی عیب و نقص و بلند بدست بیاورید، بهترین راه پیش روی شما استفاده از مژه های مصنوعی است. مژه های مصنوعی یا اکستنشن مژه با چسب های مخصوصی به پلک یا به مژه های طبیعی شما چسبانده می شوند. بدین ترتیب در یک چشم بهم زدن چشم های زیبا و مژه هایی زیباتر بدست خواهید آورد.

با اینحال، استفاده ی طولانی مدت از مژه های مصنوعی توصیه نمی شوند؛ پس در استفاده از آنها دقت کنید.

آیا شما هم مانند بقیه ی خانم ها عاشق داشتن مژه هایی بلند هستید؟ خب همین حالا دست بکار شوید و کاری کنید تا چشم هایتان هیپنوتیزم کننده شوند!

===به ادامه مطلب بروید

===مخصوص اعضا

===حتما عضو شوید

EXloxblog.comEX

در آشپزخانه ام روی یک کاغذ کوچک نوشته ام «در روزهای بد همیشه رژ لب هست!» و برای اینکار دلیل خوبی هم دارم! زدن کمی رنگ بر روی لب ها هر روزی را روشن تر می کند، حتی اگر ساده ترین لباسی را که دارید پوشیده باشید.

این کار، شما را سرحال تر هم نشان خواهد داد. در واقع چه کسی به گودی زیر چشمانتان نگاه می کند وقتی شما یک رژ لب زیبا و خوشرنگ روی لبانتان داشته باشید؟

در هر حال، هرکدام از این خطاها در بکار بردن رژ لب می تواند شما را از یک آرایش شیک دور کند. در اینجا به ترفندهای ساده ای که به داشتن لب هایی حجیم کمک می کند اشاره می کنیم.
۱. رنگ زدن خارج از محدوده ی لب ها

قرار است رژ لب، فقط لبهایتان را پررنگ تر کند، نه مانند وقتی که ۵ ساله بودید و با وسایل آرایش مادرتان بازی می کردید! آسان ترین راه برای اینکه از خط لب ها بیرون نزنید، این است که با مداد و رژی که قلموی باریک دارد کار کنید. با خط لب، دور لب هایتان را یک خط کمرنگ بکشید و سپس با رژ بین خط ها را پر کنید.
۲. انتخاب رنگ نامناسب

بله، هر خانمی می تواند رژ لب بزند، اما هر رژ لبی مناسب هر رنگ پوستی نیست. رنگ مناسب خود را طبق ته رنگ پوست، رنگ چشم و حتی رنگ موهایتان انتخاب کنید.
۳. خط لب پر رنگ

دوره ی استفاده از خط لب های پررنگ و تیره همراه با رژهای روشن گذشته است. بهتر است رنگ خط لب و رژتان تقریبا مشابه هم باشد. اگر این چنین نیست پس همیشه به خاطر داشته باشید که رنگ روشن را در لبه ها کار کنید. با این روش، لب هایتان پر تر هم به نظر می رسد.
۴. رژ لب روی دندان ها

استفاده ی بیش از اندازه از رژ لب می تواند منجر به رنگی شدن دندان هایتان شود، هر چند که باقی ماندن رژ لب روی لیوان به هنگام نوشیدن قهوه از رنگی شدن دندان ها هم بدتر است! در اینجا دو ترفند برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی پیشنهاد می کنیم.

اول اینکه پس از مالیدن رژ لب، برای محو و پاک کردن رژ لب اضافی، از یک دستمال کاغذی استفاده کنید و دوم، با انگشت سبابه ی خود رژ لب های اضافی اطراف لبه های داخلی دهانتان را پاک کنید.

ممکن است اینکار چندان خوشایند شما نباشد اما ترفندی است که واقعا کمکتان میکند!

=== به ادامه مطلب بروید

===مخصوص اعضا

===حتما عضو شوید

EXloxblog.comEX

سالخورده شدن و همین طور بوجود آمدن علائم سالخوردگی بر پوست اجتناب ناپذیر است. به طوری که محققان و دانشمندان علم پزشکی در سراسر دنیا با وجود تحقیقات فراوان در زمینه ی کاهش سرعت روند پیری و همچنین کاهش علائم سالخوردگی در انسان، کماکان درگیر این موضوع هستند.

اگرچه انسان ها هنوز نتوانسته اند برای مقابله با پیری یا توقف روند پیر شدن راه حلی بیابند، اما به راه های خوبی در زمینه ی جوان سازی دوباره ی پوست سالخورده دست پیدا کرده اند. در این مطلب، نکاتی را در زمینه ی اینکه چطور می توانید پوستتان را دوباره جوان کنید خواهید آموخت.
۱. کرم ضد پیری مناسب بخرید

یکی از مهم ترین مراحل جوان سازی پوست، این است که محصولات مراقبت از پوست و ضد پیری با کیفیتی انتخاب کنید. برای نتایج بهتر و موثرتر، همیشه کرمی را انتخاب کنید که حاوی مقادیر بیشتری ویتامین آ هست. چرا که ویتامین آ، در کاهش سرعت روند سالخوردگی نقشی حیاتی بازی می کند و به لایه های عمقی پوستتان مواد مغذی رسانده و ظاهری درخشان به آن می دهد.

بعلاوه برای اینکه نتایج استفاده از چنین کرم هایی برایتان مشهود باشد، باید آنرا بطور منظم و طبق روش استفاده ای که روی بسته بندی اش نوشته شده و یا مطابق نظر متخصص پوستتان از آن استفاده کنید.
۲. برنامه ی غذایی تان را مدیریت کنید

یک برنامه ی غذایی سالم و مغذی کلید دستیابی به پوستی جوان و زیبا است. مقدار زیادی غذاهای پروتئینی، انواع میوه، سبزیجات و غلات کامل را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید. ویتامین ها و مواد معدنی یافت شده در میوه ها و سبزیجات، پوست شما را تغذیه می کنند تا درخشان و زیبا شود.

همچنین سلول های آسیب دیده ی پوست که معمولاً باعث می شوند پوست شما خشک و زبر بنظر برسد را نیز ترمیم می کنند. در کنار این موضوع، نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز از اینکه پوست شما خشک و دهیدراته شود جلوگیری کرده و همچنین سموم مضر و آلودگی های بدنتان را نیز از بین می برد.
۳. از پوستتان در برابر آفتاب محافظت کنید

اشعه های UV خورشید، مقدار رادیکال های آزاد را در بدنتان افزایش می دهد و سرانجام به سلول های سالم پوستی تان آسیب رسانده که باعث خواهد شد شاهد چین و چروک و افتادگی زودرس پوستتان باشید.

اگر برایتان مقدور بود، بدنتان را در معرض تابش مستقیم آفتاب قرار ندهید، مخوصا هنگام ظهر، یعنی زمانی که خورشید در درخشان ترین حالت خود قرار دارد.

همیشه هنگامی که می خواهید به فضای آزاد بروید، پوستتان را با یک کرم ضد آفتاب با کیفیت و حاوی SPF بیشتر از ۱۵ بپوشانید. کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV محافظت نموده و همچنین از اینکه پوستتان آفتاب سوخته شود جلوگیری می کند.

===به ادامه مطلب بروید ===مخصوص اعضا

====حتما عضو شوید

EXloxblog.comEX

قبلا در مقاله ای با عنوان زنانی که آرایش کمتری دارند برای مردان جذاب تر هستند در مورد این موضوع صحبت کرده بودیم اما ضرری ندارد اگر مقاله سایت آی بانو در مورد میزان آرایش در زنان را هم بخوانید :

مردان معتقدند که شما نباید از خانومی که خط چشمش را مدل گربه ای می کشد بپرسید چرا دیر کرده است . بلکه بهتر این است که سوال کنید:”چرا وقتت را هدر می دهی؟”بر اساس some news from good ‘ol science هم خانم ها هم آقایون آرایش کمتر را برای خانم ها ترجیح می دهند.

همین اواخر، فصل نامه روانشناسی تجربی ( The Quarterly Joual of Experimental Psychology) تعدادی از شرکت کنندگان مرد و زن را جمع کردند و عکس هایی از خانم هایی با آرایش های متفاوت را به آنها نشان دادند و از آنها خواستند عکس ها را به ترتیب جذابیتی که برایشان دارند مرتب کنند. نتایج نشان داد که در کمال تعجب هر دو گروه خانم هایی با ۳۰-۴۰ درصد آرایش کمتر را به عکس های اولی که آرایش های غلیظ تری داشتند ترجیح می دهند.

از یک جهت این خبر خیلی خوب است. داشتن یک قیافه طبیعی راحت تر است. نه وقت زیادی می خواهد نه پول. از طرفی هم خودمان را در مضیقه قرار می دهیم که به این توصیه گوش کنیم. می پرسید چرا؟ به این خاطر که ما از دیرباز در مورد آنچه فکر می کردیم برای جنس مخالف جذابیت دارد در اشتباه بودیم. یافته بزرگی که از این تحقیق حاصل آمد این است که نه فقط خانم ها فکر می کردند که آقایون آرایش غلیظ را ترجیح می دهند بلکه مردها هم خودشان این را باور کرده بودند. همه ما در اشتباه بودیم.

چندین سال پیش وقتی داشتم برای اولین قرار کاری ام آماده می شدم از دو تا از بهترین دوستانم در اسکایپ خواستم همین طور که آماده می شوم و لباس های متفاوت می پوشم نظرشان را به من بگویند. آنها به اتفاق لباسی را انتخاب کردند که اصلا انتظار نداشتم. اما آنها گفتند که این خانومانه ترین لباس است و فکر می کنند برای قرارم بسیار مناسب خواهد بود.

اعتراف می کنم که اکثر وقت ها بدون اینکه به فکر جلب نظر مردها باشم لباس هایم را انتخاب می کنم. من صرفا طبق سلیقه خانم ها لباس می پوشم. این کاریست که همه ما انجام می دهیم ، اینطور نیست؟ مدهای زود گذر هر روزه و آرایش های غلیظ ؟؟! این ها بیشتر به خاطر دوست های دختر شماس که عاشق همین کارهایتان هستند.

اما اصلا اهمیت ندارد که چه چیزی برای دیگران جذاب است. این کار می تواند سرگرمی خوشحال کننده تری برایتان باشد وقتی چیزی را می پوشید که بیشتر به شما می آید و حس بهتری هم به شما می دهد چرا که باعث اعتماد به نفس شما می شود و چه چیزی بیشتر از این دیگران را شیفته شما می کند؟
نتیجه ای که می گیریم :

خیالتان را با این واقعیت راحت کنید که اگر می خواهید به نظر دیگران جذاب باشید می توانید آرایش کمتری روی صورتتان داشته باشید. مطمئن باشید که حتی در هیاهوی لجام گسیخته رسانه ها برای بی عیب و نقص به نظر رسیدن، هرچه طبیعی تر باشید ارزشمند ترید.

اما مثل هر چیز دیگری در زندگی به یاد داشته باشید که شما باید خودتان حاکم کاری که روی صورتتان و یا لباس هایتان انجام می دهید باشید. مهم ترین نظر همانیست که خودتان می پسندید( اگر آرایش زیاد دوست دارید اینکار را برای خودتان بکنید و نه دیگران ) چرا که -بدون رودربایستی بخواهیم بگوییم- امکان دارد همیشه نظر دیگران را آنطور که باید متوجه نشویم و اگر زندگی خود را بر اساس جلب نظر این و آن بنا کنیم وقتمان را به طرز وحشتناکی هدر داده ایم !

زمین فروشی 500 متر با سند رسمی

ادرس: بیرجند - حاجی اباد

فی : قیمت روز

تماس: 09156660069

یک باب اپارتمان فروشی

ادرس: بیرجند - مهر شهر - ولیعصر 44

جنوبی -طبقه دوم با تمام امکانات

فی : توافقی

تماس: 09154630891

یک واحد اپارتمان 75 متری

ادرس: بیرجند- حاشیه 100متری پیامبر اعظم -زیر فلکه اوینی -کنار فضای سبز - مجتمع یاس

فی:86 میلیون

تماس: 09379670268

فروش 2000 متر زمین با یک ساعت اب

ادرس: بیرجند- تقاب معصوم اباد

فی:40 میلیون

تماس:09157261400

==== به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

سری جدید از مدل مانتو های تابستانه زیبا

مدلهای جدید مانتو رنگ شاد

مدل مانتو تابستانه

سری جدید مدل مانتو

مدل لباس

مانتو زیبا

مدل مانتو تابستانی

==به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

===به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

پسوردهاي نود32 خرداد 1393

Useame: TRIAL-0114259021
Password: xjuhrrscse

Useame: TRIAL-0114259018
Password: n6dr7rasrm

Useame: TRIAL-0114197892
Password: s82k6jnrtj

Useame: TRIAL-0114259679
Password: hbmamsv3bc

Useame: TRIAL-0114259677
Password: 746tnjkvk2

Useame: TRIAL-0114259675
Password: dkhdx5ft3f

استفاده کنید و نظرتونو بگین

==== به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

چشمانم را به ابرها قرض می دهم

کافیست عکست را نشانم دهند

خشکسالی چند سال اخیر را جبران خواهم کرد

- - * * * - -

من رسم دوستی ام مثل نان نیست

که گرمش سر سفره دل باشد

و سردش سهم نمکی

چه گرمای حضورت و چه سرمای نبودنت را دوست دارم

- - * * * - -

چو قلب شب تاریک تنهایی هایم دوستت دارم

چو بامداد خوش دوستت دارم

به یاد تو و یادهایت شب نشستم بیدار

چه خواب باشم چه بیدار باشم دوستت دارم

- - * * * - -

کفش ها چه عاشقانه هایی با هم دارند !

یکی که گم شود دیگری محکوم به آوارگیست . . .

- - * * * - -

او راحت از من گذشت

اگر خدا هم راحت از او بگذرد قیامت را من بپا می کنم . . .

- - * * * - -

قفس یعنی دهان من

وقتی زبانم روی اسم تو قفل می شود . . .

- - * * * - -

زمستان سرد نیست

درد است

وقتی دست هایم

تنها خودم را به آغوش می کشند !

- - * * * - -

زندگی با تو چه کرد ای عاشق شاعر مگر ؟

کان دل پر آرزو از آرزو بیزار شد

پله ها در پیش رویم یک به یک دیوار شد

زیر هر سقفی که رفتم بر سرم آوار شد

- - * * * - -

و ا ب س ت گ ی

این جمله بی جان روزی هزار بار جانم را میگیرد !

- - * * * - -

به سلامتی اون کسی که نگفت من با بقیه فرق دارم

ولی ثابت کرد !

- - * * * - -

هیچکس بعد هیچکس نمرده

ولی …

خیلیا بعد خیلیا ، دیگه زندگی نکردن . . .

- - * * * - -

آرزو دارم فقط یکبار سرت را روی سینه ام بگذاری

تا تپش نامنظم قلبم را احساس کنی

ولی از این میترسم که قلبم به احترامت بایستد . . .

بهترین جملات و اس ام اس های عاشقانه

از تو گفتن سوزش چشم می آورد

و از تو نگفتن تورم گلو

بگویم یا نگویم

- - * * * - -

چه حیف شد

دیر فهمیدم برای عاشقی

چرب زبانی کافیست..

- - * * * - -

تنهایی عار نیست

اتمام حجت است به تمام قلبهای بی درو پیکری که

جز به وقت تنهایی به رویت گشوده نمیشود . . .

- - * * * - -

آدمها چقدر با هم فرق می کنند

عشق

برای بعضی ها یک دلگرمیست و برای بعضی ها فقط یک سرگرمیست

- - * * * - -

وقــتی کنـــارمــی

جــــایــی بــرای ِ هیــچ شتـابـی نـیست

مقــــصـد

همـــــین حضــــــور ِ مـــن و تــــوسـت . . .

- - * * * - -

من نه فرهادم ، نه مجنونم ، نه بیژن ،

من همان عاشقِ ساده دل تنهام که بی تو هیچم . . .

گاهی “دوست داشتن” پنهان بماند قشنگ تر است

دوست داشتن را باید کشف کرد ، درک کرد و از آن لذت برد . . .

==== به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

چه اشتباه بـزرگیست ، تلخ کردن زندگیمان

برای کسی که در دوری ما

شیرین ترین لحظات زندگیش را سپری میکند . .

=============

یادت باشد

به خوابم آمدی

بیدارم کنی بِبوسمت!

==================

این چیست که چون دلهره افتاده به جانم

حال همه خوب است ، من اما نگرانم

ای عشق ! مرا بیشتر از پیش بمیران

آنقدر که تا دیدن او زنده بمانم

درد دارد…
وقتی با نسیمی برود…
کسی که به خاطرش به طوفان زده ای

======به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

نباشی؛
برای ِ من هیچ اتفاقی نمی افتد!
فقط گاهی موهایِ صورتم سفید می شود
گاهی موهایِ سَرم می ریزد . .

===================

چشمان مرا به چشمهایش گره زد
بر زندگیم رنگ غم و خاطره زد
او رفت ولی نه طبق قانون وداع
یکبار فقط به شیشه ی پنجره زد .

======================

پشت این بـغض سنـگین … بیدی نشسته

کــــه خیـــال میکرد… بـــا این بـــادهــــا نمیلرزد

==========

پشت این بـغض سنـگین … بیدی نشسته

کــــه خیـــال میکرد… بـــا این بـــادهــــا نمیلرزد

============

وقتی نخواستنت…

آروم بکش کنار …

غم انگیز است اگر تو را نخواهد

مسخره است اگر نفهمی

احمقانه است اگر اصرار کنی . .

زنان بیشتر افسرده می شوند یا مردان؟

حدود 20 تا 25 درصد جمعیت زنان و 10 تا 12 درصد جمعیت آقایان مبتلا به افسردگی اند.

======= به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

مجید صادقی اظهار داشت: افسردگی یکی از بیماری های رایج جامعه امروز بشری است و بعد از بیماری قلبی و جسمی بیشترین بار بیماری و ناتوانی را برای فرد به ارمغان می آورد.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: افسردگی با خلق افسرده، احساس ناامیدی و غمگینی، کمبود انرژی، لذت نبردن از زندگی، اشکال در خواب، اختلال در اشتها، افت عملکرد، اشکال در تمرکز و دردهای جسمانی خودش را نشان می دهد.

وی تصریح کرد: ابتلا به افسردگی محدوده سنی خاصی ندارد و افسردگی می تواند از دوران کودکی تا پایان عمر اتفاق بیافتد.

این متخصص روانپزشکی ادامه داد: حدود 20 تا 25 درصد جمعیت زنان و 10 تا 12 درصد جمعیت آقایان مبتلا به افسردگی اند و افسردگی در زنان دو برابر مردان شایع است.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: ابتلا به افسردگی در زنان به دلایل هورمونی، فیزیولوژیکی، عوامل اجتماعی - محیطی و روانشناختی بیشتر است؛ از طرفی زنان به دلیل محرومیت های اجتماعی - اقتصادی یا وابستگی های عاطفی بیشتر افسرده می شوند و چون نمی توانند احساسات خود را به صورت پرخاشگری بیرون بریزند، احساسات را درون خود نگه می دارند و افسردگی در آنها بیشتر از مردان شایع است.

صادقی عوامل زیست شناختی، تغییرات مواد شیمیایی در مغز، عوامل اجتماعی، محیطی - مهاجرت و استرس های محیطی، بیکاری، طلاق، از دست دادن عزیزان - و عوامل روانی را از جمله عوامل مهم ابتلا به افسردگی دانست.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: افسردگی می تواند به صورت علائم جسمی بروز پیدا کند یعنی فرد احساس سردرد یا خستگی، بی اشتهایی یا علائم روانی مثل بی میلی به کار، بی میلی به زندگی و لذت نبردن از زندگی را داشته باشد.

صادقی ادامه داد: اگر این علائم بیش از دو هفته طول بکشد باید به روانپزشک مراجعه کرد تا دارودرمانی و روان درمانی انجام پذیرد چرا که افسردگی قابل درمان است.


گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

افسرده ها بخوانند

اندورفین یک مسکن طبیعی بوده و در کاهش درد موثر است.

===به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

تحقیقات نشان می دهند که ورزش و فعالیت بدنی می تواند در بهبود علایم افسردگی نقش عمده ای ایفا کند.
متخصصان مکانیسم این اثر را افزایش ترشح سروتونین در نتیجه ورزش می دانند. سروتونین یک واسطه عصبی است که در تنظیم خلق و خو و احساساتی نظیر امید، علاقه، لذت، انگیزه و تنظیم خواب نقش اساسی دارد.

تحرک فیزیکی و ورزش ترشح اندورفین را نیز در بدن افزایش می دهند. اندورفین یک مسکن طبیعی بوده و در کاهش درد موثر است.

در میان ورزش ها، انواع هوازی نظیر شنا، دوچرخه سواری و کوهنوری اثر بیشتری بر بهبود خلق و خو و درمان افسردگی دارند در حالی که تاثیر ورزش های غیر هوازی مانند بدنسازی در این خصوص ناچیز می باشد. روانپزشکان در کنار دیگر شیوه های درمانی افسردگی همواره به بیماران خود تاکید می کنند برای تسریع روند درمان، حداقل 3 روز در هفته و به میزان 30 دقیقه، فعالیت فیزیکی از نوع هوازی داشته باشند.

میگرن چیست؟

در این مقاله بطور مختصر با بیماری میگرن و شیوع آن، عوارض و علت بیماری و پیشگیری و درمان میگرن آشنا می شوید.

==== به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

میگرن سردرد شدید و بی تاب كننده ای است كه باعث تهوع، سرگیجه و حساسیت به نور و برخی صداها می شود.

سازمان جهانی بهداشت (WHO) میگرن را در رده یکی از ناتوان كننده ترین بیماری های انسانی قرار می دهد.

حدود چهار درصد كودكان پیش از بلوغ میگرن دارند. پس از بلوغ این میزان تا 6 درصد در مردان و 18 درصد در میان زنان افزایش می یابد و بعد به تدریج تا 40 سالگی شیوع میگرن كاهش می یابد.

میزان بالاتر شیوع میگرن در میان زنان با نوسانات میزان هورمون جنسی زنانه یا استروژن ارتباط داده شده است؛ كاهش میزان استروژن در پیش از قاعدگی ماهانه باعث تحریك بروز "میگرن قاعدگی" می شود، كه نسبت به اشكال دیگر میگرن شدیدتر و طولانی مدت تر است. این نوع میگرن معمولا در بارداری كه سطح استروژن بالاست فروكش می كند و با یائسگی و پایان نوسانات هورمونی پایان می پذیرد.

در برخی از مبتلایان میگرن آنقدر شدید است که باعث می شود موقتا كاركرد این افراد در محل كار یا خانه مختل شود.

میگرن عارضه ای بیشتر از سردرد صرف است. درد ضربان دار میگرن كه معمولا در یك طرف سر بروز می كند اغلب با تهوع، استفراغ و حساسیت شدید به نور همراه است و فرد احساس یك ناخوشی عمومی می كند.

برخی افراد پیش از شروع سردرد میگرنی علائمی بینایی، حسی یا حركتی به مدتی کمتر از یک ساعت تجربه می كنند كه به آن "اورا" می گویند. این علائم شامل دیدن جرقه های نورانی، بی حسی در دست، سرگیجه و ناتوانی در سخن گفتن است. به این نوع میگرن، میگرن "کلاسیک" می گویند. شکل شایع تر میگرن - میگرن عادی- اورا ندارد.

شواهد فزاینده حاكی از آن است كه تقریبا تمام موارد سردردهایی كه به سینوس ها نسبت داده می شوند، در واقع سردردهای میگرنی هستند؛ در نتیجه مصرف داروهای ضداحتقان(پرخونی مخاط) یا آنتی بیوتیك ها این سردردها را تسكین نمی بخشد.

خوشبختانه در حال حاضر داروهای بسیاری در دست است كه یا از حمله میگرن جلوگیری می كنند یا باعث فروكش كردن سردرد آغاز شده می شوند.
بررسی ها نشان می دهد كه تنها نیمی از مبتلایان به میگرن "كلاسیك" از منافع داروهای جدید بهره می برند. اگر تعداد افرادی كه سردرد خود را به عارضه سینوس هایشان نسبت می دهند به افراد قبلی اضافه كنیم، تعداد افراد دچار میگرن كه درمان مناسب دریافت نمی كنند به دو برابر می رسد.

عوارض میگرن

مبتلایان به میگرن ممكن است دچار گرفتگی بینی، تاری دید، اسهال، دردهای چنگه ای شكم، احساس غیرطبیعی گرما یا سرما، اضطراب، افسردگی، تحریك پذیری و ناتوانی در تمركز شوند. اغلب مبتلایان به شكل شدید بیماری بدون درمان نمی توانند حتی از عهده انجام ساده ترین كارها برآیند و باید به تختخواب پناه ببرند تا حمله سردرد پایان یابد.
پس از حمله هم مبتلایان اغلب احساس خستگی، تحریك پذیری، بیقراری یا افسردگی می كنند، هرچند كه برخی ها هم احساس سرزندگی و پرانرژی بودن غیر معمولی می كنند.

علت میگرن
گرچه مدتها اعتقاد براین بود كه میگرن یك سردرد عروقی اولیه است كه نتیجه انقباض و بعد گشادشدن عروق خونی در سر است، در حال حاضر آن را ناشی از تغییرات عصبی در مغز و آزادی مواد پپتیدی عصبی-التهابی می دانند كه به نوبه خود باعث انقباض عروقی می شوند. سردرد اغلب قبل از اینكه رگ ها گشاد شوند شروع می شود. این پپتید های التهابی رشته های عصبی را حساس می كنند و در نتیجه آنها به تحریكات معمول مانند ضربان نبض عروق واكنش نشان می دهند و باعث درد میگرنی می شوند.

پیشگیری از میگرن

مبتلایان به میگرن مدت هاست كه به اجتناب از خوردن غذاهایی مانند شكلات و پنیر كهنه توصیه می شدند. اما شواهد علمی چندانی در حمایت از این توصیه های غذایی وجود ندارد. علل شایع تر آغاز حمله میگرن شامل استرس(مثبت یا منفی)،تغییرات آب و هوایی ، خستگی و اختلالات خواب و نیز مصرف بیش از حد داروهای مسكن می شود.
برای این كه عوامل محرك سردرد در شما تعیین شود، تقویمی از وقایع روزنه را نگهدارید، و در آن غذاهایی را كه می خورید یا وقایعی كه پیش از شروع سردرد رخ می دهد را ثبت كنید. اگر زنی در سنین بچه دار شدن هستید،مراحل پریود ماهانه تان را ثبت كنید. اگر لازم بود برای تعیین غذاهایی كه حمله سردرد شمار را بوجود می آورند، یك رژیم غذایی حذفی را دنبال كنید، به این معنا كه غذاهای گوناگون را ناگهان قطع كنید و سپس یكی یكی آنها را به رژیم غذایی تان اضافه كنید و تاثیر آنها را بر سردرد خود بسنجید.

درمان

داروهایی مختلفی برای پیشگیری و درمان میگرن وجود دارند. در صورت عدم تاثیر هر كدام آنها داروی دیگر امتحان می شود. اگر گاهگاه حمله میگرن دارید، استفاده از یك دارو از گروه تریپتان ها در شروع سردرد معمولا سردرد را خاموش می كند یا شدت و مدت آن را كاهش می دهد.


در موارد حملات مكرر میگرن بهتر است از داروهای پیشگیری كننده به همراه داروهای تسكین دهنده مانند استامینوفن، آسپیرین، تریپتان ها یا مسكن های شبه افیونی مانند كدئین در صورت بروز حمله استفاده كنید.

از جمله موثرترین داروهای پیشگیری كننده داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای، مسدودكننده های گیرنده بتا مانند پروپرانولول و داروهای ضد صرع مانند گاباپنتین هستند. برخی از افراد از تكنیك های آرامش عضلانی، بازخورد زیستی، و مدیریت استرس سود می برند. بررسی ها تاثیر مفید مكمل های ریبوفلاوین، یكی از ویتامین های گروه B ،(چهارصد میلی گرم در روز) را در كاهش حملات میگرن نشان داده است.

شاید مهمترین چیز در خلاصی یافتن از میگرن مراجعه به پزشك باتجربه در تشخیص و درمان میگرن است. بسیاری از بیماران راه را عوضی می روند و گاهی با مصرف بیش از حد داروهایی كه بدون نسخه قابل تهیه است میگرن خود را بدتر می كنند. برخی دیگر هم پس از مراجعه به یك پزشك و نتیجه نگرفتن فكر می كنند كه بیماری آنها قابل درمان نیست.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ

روشهای پیشگیری ودرمان میگرن و سردرد!!

میگرن با همه ی اعصابی که از شما با درد سرهای سخت خود خورد می کند ولی به آسانی با روشهائی آسان و کنترلهائی ساده قابل درمان است،اما با چه راه حل هایی ؟

===به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

1-کنترل استرس :
بسیاری از افرادی از طریق کنترل استرس می توانند سردرد و میگرن خود را درمان کنند.اگرچه نمی توان وقایع پراسترس زندگی را حذف نمود ،اما امکان تغییر در نحوه برخورد با این وقایع وجود دارد.تکنیک هایی مثل مدیتیشن،ماساژ و طب سوزنی از جمله روش هایی هستند که می توانند به کنترل استرس کمک موثری کنند.

2-ورزش:
ورزش های ملایم بهترین روش برای رهایی از استرس و سردردهای عصبی است.پیاده روی بهترین انتخاب می باشد،زیرا روش فوق العاده ای برای رهایی از سردردهای عصبی می باشد. زمانی که شما راه می روید،حرکت آونگی دستان باعث رلکس شدن ماهیچه های گردن و شانه می شود.باز کردن این گره ها،ریشه سردردهای عصبی را از بین می برد.

3-تغذیه مناسب و عدم حذف وعده های غذایی:
تغذیه مناسب و در فواصل زمانی نه چندان زیاد باعث حفظ تعادل قند خون می شود.بنابراین لااقل سردرد ناشی از گرسنگی بروز نمی کند.خوردن مایعات کافی نیز شرط لازم است زیرا یکی دیگر از دلایل بروز سردرد کم آبی است.

4-درمان فیزیکی:
درمان فیزیکی به همراه ورزش و آموزش باعث بهبود سردرد و احساس می شود.در افراد مبتلا به سردرد عصبی،این روش می تواند بسیار موثر واقع شود.در چنین متدی انجام حرکات کششی گردن و آموزش روش درست نشستن،آموزش داده می شود.

5- داروها:
داروهای غیر استروئیدی و ضد التهابی،مثل آسپرین و ایبوبروفن برای درمان بسیاری از سردردها مفید است.اما از مصرف بیش از حد و طولانی مدت این داروها باید اجتناب کرد.زیرا استفاده دراز مدت آنها نتیجه عکس دارد.برای درمان سردردهای میگرنی متوالی بهتر است به پزشک مراجعه نموده تا داروی مناسبی تجویز شود.
هر نوع سردرد غیر معمولی و شدید که بیش از دو سه روز ادامه دارد باید توسط پزشک متخصص بررسی شود.همچنین اگر الگوی سردرد دچار تغییر شده و یا محرک جدیدی برای سردرد ایجاد شده به پزشک اطلاع دهید.چنانچه به همراه سردرد علائمی نظیر دوبینی ،گیجی و منگی، سفتی گردن و تب بروز کرده سریعا به پزشک مراجعه کنید.

گردآوری: گروه سلامت سیمرغ!!

اشتباهات پولی که خانم ها هنگام خرید مرتکب می شوند

بعد از اینکه ما چیزی را می خریم که نباید می خریدیم، خودمان را قانع می کنیم کارمان درست بوده است. بسیاری از مردم از پذیرش این نکته که ممکن است در خرید اشتباه کنند. سر باز می زنند، به خصوص موقعی که یک خرید بزرگ انجام می دهن

به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

فروشندگان در حراج های فصلی معمولا قیمت کالاها را تا حد قابل توجهی کاهش می دهند اما این دلیل نمی شود که شما مجبور باشید خرید کنید. نخست اینکه به خاطر داشته باشید همیشه حراجی هایی در کار خواهند بود و این یک حراجی آخرین فرصت شما برای خرید کردن نیست.

فروشندگان و صاحبان کسب و کارها ترجیح می دهند تا آنجا که امکان دارد به شما جنس بفروشند. به همین خاطر توصیه های آنها همواره به نفع شما نخواهد بود اما شما هم ممکن است هنگام خرید اشتباهاتی را مرتکب شوید که باعث شود مبلغ بیشتری از آنچه لازم بود را خرج کنید. به همین خاطر هنگامی که به خرید می روید سعی کنید از اشتباهات زیر پرهیز کنید.

اجتناب از مقایسه قیمت ها
اگر بدبین بودن را کنار بگذارید ممکن است کالایی را به مراتب گران تر بخرید. به همین خاطر هنگام خرید دست از مقایسه قیمت ها بر ندارید. گاهی با طی مسافت چند خیابان می توانید همان کالا را به مراتب ارزان تر بیابید. همچنین برای برخی از کالاهای دیجیتالی می توانید از جست وجوهای اینترنتی بهره ببرید. اگر از قیمت کالاها در دیگر فروشگاه ها مطلع باشید، آن وقت قدرت چانه زنی شما در مقابل فروشنده نیز افزایش می یابد اما اگر فروشنده احساس کند شما از اطلاعات کافی در مورد بازار کالا بی بهره هستید، تلاش می کند از بی اطلاعی شما بهره ببرد تا شما را به خرید آن کالا ترغیب کند.

فراموش کردن بودجه بندی
همه پولی که در حساب بانکی شما قرار دارد برای خرید کردن نیست. به خصوص اکنون که بیشتر خریدها با عابر بانک انجام می شود خطر اینکه از بودجه تعیین شده برای خرید کردن فراتر بروید بسیار زیاد است. پیش از خرید تعیین کنید که قصد دارید برای مثال چقدر پول برای شلوار بپردازید و به هیچ وجه از میزان تعیین شده فراتر نروید. عادت به خرید کردن بیش از بودجه تعیین شده به مرور زمان باعث خواهد شد تا بدهی ها از راه برسند. اگر نمونه خوبی در مورد افراد بدهکار سراغ ندارید بهتر است نگاهی به کشورهای بحران زده اروپا بیندازید. بدهی همان بلایی را سر شما خواهد آورد که اکنون سر کشور یونان آورده است.

از خود بی خود شدن در حراجی ها
فروشندگان در حراج های فصلی معمولا قیمت کالاها را تا حد قابل توجهی کاهش می دهند اما این دلیل نمی شود که شما مجبور باشید خرید کنید. نخست اینکه به خاطر داشته باشید همیشه حراجی هایی در کار خواهند بود و این یک حراجی آخرین فرصت شما برای خرید کردن نیست. همچنین حراجی ها نباید باعث شوند نیاز شما به برخی کالاها افزایش یابد. خرید از حراجی ها به شرطی هوشمندانه است که شما واقعا به کالایی نیاز داشته باشید. معمولا می توان افراد بسیاری را مشاهده کرد که هنگام فروش فوق العاده با کیسه هایی مملو از کالاهای خریداری شده پیروزمندانه از فروشگاه بیرون می آیند اما آنها در واقع اصلی ترین بازندگان فروش فوق العاده هستند.

تبیین های اشتباه بعد از خرید
بعد از اینکه ما چیزی را می خریم که نباید می خریدیم، خودمان را قانع می کنیم کارمان درست بوده است. بسیاری از مردم از پذیرش این نکته که ممکن است در خرید اشتباه کنند. سر باز می زنند، به خصوص موقعی که یک خرید بزرگ انجام می دهند. فروشندگان این مسئله را می دانند، بنابراین سعی می کنند نخست با استفاده از چیزهایی شبیه ضمانت کالا، خریدار را تشویق کنند تا اقدام به خرید کند. همین که شما تصمیم به خرید گرفتید، جای فروشنده را خواهید گرفت و خود را متقاعد می کنید تصمیم تان درست است و نیز شروع به بالابردن ارزش آن می کنید زیرا اکنون آن کالا مال خودتان است.
کاری که در این مورد شما می توانید انجام دهید این است که با این نگرش مبارزه کنید. اگر کالا یا خدماتی که دریافت کرده اید خوب نیستند آن را به فروشنده برگردانید

برای اینکه برنامه ریزی بهتری برای خرید و صرف پول در زندگی داشته باشیم همیشه باید راه های صرفه جویی در پول خرج کردن را هم در نظر بگیریم تا برنامه ریزی که انجام میدهیم کامل باشد.

به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

برنامه ریزی مالی که هر کسی در زندگی اش دارد به میزان درآمد و بودجه ی خانواده در طول یک ماه بستگی دارد بنابراین همیشه باید با توجه به میزان درآمدی که داریم برای پوشاک، خوراک، هزینه های درمانی و... برنامه ریزی کنیم. اما برای اینکه برنامه ریزی بهتری برای خرید و صرف پول در زندگی داشته باشیم همیشه باید راه های صرفه جویی در پول خرج کردن را هم در نظر بگیریم تا برنامه ریزی که انجام میدهیم کامل باشد.

رعایت نکات کوچک در هنگام خرید یا توجه بیشتر به میزان خریدی که مورد نیازمان باشد هم باعث میشود که درست خرج کنیم و هم این که باعث صرفه جویی در زندگی خواهد شد.

1 - همیشه سعی کنید قبل از رفتن به خرید میزان بودجه ی مشخصی را برای خود در نظر بگیرید
اینکه بدون دانستن میزان بودجه ای که دارید به خرید بروید باعث میشود که با مشکل مواجه شوید چون یا پول تان زیاد از حد مصرف میشود یا اینکه پول کم می آورید بنابراین قبل از اینکه برای خرید اقدام کنید با توجه به نوع خریدی که دارید و نوع کالا بودجه ی مشخصی را برای آن در نظر بگیرید.

2 - وقتی که برای خرید اقدام می کنید و کالاهای مختلف را خریداری میکنید باید ببینید که چه میزان پول بابت هر کالا پرداخت کردید چه میزان از بودجه ی شما باقی مانده است
اگر پولی پس از خرید های بزرگ مثل لوازم منزل برای شما باقی می ماند آن را پس انداز کنید تا این پول بی جهت هدر نرود چون اغلب پس از خرید لوازم منزل ممکن است پولی هر چند اندک باقی بماند بنابراین هیچ گاه برای خرید تمام پول خود را خرج نکنید.

3 - برای خرید همیشه یک لیستی از مایحتاج خود تهیه کنید
این کار باعث میشود هم نظم و ترتیب بهتری به خرید بدهید هم اینکه از خرید کالاهای بی مورد پرهیز کنید در واقع با تهیه ی یک لیست میتوانید خرید بهتری داشته باشید چون این لیست فقط کالاهای مورد نیاز را به شما نشان میدهد پس شما را از خرید کالاهای دیگر بازمیدارد.

4 - ترجیحا سعی کنید برای خرید کمتر از کارت های اعتباری استفاده کنید
چون کارت های اعتباری معمولا میزان پول بیشتری را در اختیار شما قرار میدهند و باعث میشوند که بیشتر خرید کنید اما پول نقد به یک اندازه برای خرید در نظر گرفته میشود و هر چقدر که از آن استفاده میکنید پول تان کمتر شده و آگاهی دارید که چه میزان از پول برای تان باقی مانده است.

5 - واقع بین باشید. اگر شما واقعاً میزان بودجه ی خود را دقیق بدانید آن را روی برنامه خرج کنید کمتر به مشکلات مالی برای خرید بر میخورید
چون گاهی اوقات ممکن است تصورمان از بودجه بیش از اندازه باشد اما در اصل مقدار کمی از آن را در اختیار داشته باشیم.

6 - هر چیزی که در لیست خرید وجود دارد تهیه کنید
گاهی در خرید ممکن است جذابیت های ظاهری باعث شود تصمیم به خرید یک کالای جدید بگیریم اما اگر به لیستی که نوشتیم دقت کنید و هر آنچه که در آن از کالاهای مورد نیاز ذکر شده توجه کنید از خرید کالاهای بی مورد پرهیز میکنید.

7 - سعی کنید به صورت هفتگی یا ماهیانه خرید کنید
ممکن ست در طول روز شما به کالایی نیاز داشته باشید و برنامه ریزی که برای خرید دارید تغییر کند اما خرید هفتگی یا ماهیانه با بودجه بندی مناسب و با برنامه ریزی خیلی اقتصادی تر خواهد بود.

8 - شما باید در مقابل خرید کالاها دقت به خرج دهید
با توجه به انواع گوناگونی از یک کالا بهتر است همیشه کالایی را که کیفیت آن با قیمت آ برابری میکند را انتخاب کنید. حتی ممکن است کالایی از نظر ظاهری بسیار جذاب باشد اما کیفیت چندانی نداشته باشد بنابراین باید سعی کنید که کیفیت و قیمت مناسب را برای خرید در اولویت قرار دهید.

پســر : سـلـام عــزیـــزم، چطــورے؟
دختــر : سـلـام گلـــم، خیـلے بــد ..
پســر : چــرا؟ چے شــده؟
دختــر : بـایـد جـدا بشیـــم
پســر : چـــــــــرا ؟
دختــر: یــہ خـانـوادہ اے مـטּ رو پسنــدیــدטּ واســہ پســرشــون، خـانـوادہ منــم راضیــטּ ..
الـانــم بـایــد ازت تشڪر ڪنــم بخـاطـر همـہ چیــز و بـایــد بــرم خــونـہ
چــوטּ مـــادر پســرہ اومــدہ میخــواد مــטּ رو ببینــہ…
پســر : اشڪات رو پــاڪ ڪــטּ…تــا بهتـــر جلــو چشــم بیـــاے…
چــوטּ مــادرم نمیخــواد عــروسـش رو غمگیــטּ ببینــہ… !!
امیــــــــدوارم ایــن روز بـــــــرای همـــه اتفـــــــــــاق بیفتــــــــــه,

========به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

خوب رویان جهان رحم ندارد دلشان/باید از جان گذرد هرکه شود همدمشان/روزی که سرشتند ز گل پیکرشان/سنگی اندر گلشان بود همان شد دلشان

==============

زن باس وسط شب آرومکی بیدار شه سجاده پهن کنه نماز شب بخونه
و برای آقاش دعاکنه و خدارو شکر کنه
مرد هم باس بیدارب شه آروم سجادشو پهلو سجاده خانمش پهن کنه
و برای خانومیش دعا کنه...

================

به سلامتی عشقم که غرور راه باهم بودن ما رو بست...

================

اکنون اگر چه در قلبم نیستی،اما به حجم تمام سکوتی که در قلبم گذاشتی،دوستت دارم...!

================

دَســـت هــایِ "تــو" تَصــمیـــم بـــود.

بـــایَـــد "مـــی گِــرفـــتَــم" وَ دور مـــی شُــدَم ....

==================

میـــــدونی عشق چیه؟
یعنی اینکه وقتی کنارته گذر زمان رو اصن حس نکنی
یعنی وقتی هست همه چی خوبه خوبه
وقتی نیست همه چی داغون داغونه
یعنی صداش خاصترین صدای دنیاست
یعنی قهر کنه دنیات کابوسوار میشه
یعنی همین که باهاش خداحافظی کردی همون لحظه دلتنگش بشی
و خعلی چیزهای دیگه که باز بهتون میگم @_@

=================

قصه این بود شبی از میان این همه شب در اسمان تاریک و پهناور سیاهی گوش تا گوش ستاره بود و ستاره, ستاره هایی که میدرخشیدند گویی معشوقه شان را پس از سال ها در کوچه باغ اناری دیده اند و از فرط خوشحالی در پوست خود نمیگنجند لحظه به لحظه انتظار فروپاشی این عاشق را میکشیدم غافل از اینکه عشق جاذبه است نه دافعه

====================

مخالف من .ما نمیشه.....تو میشه .چون من هر ثانیه به فکر توام و دلتنگ تو .اما تو حتی یک ثانیه هم یادم نمیکنی

===================

مــــرد بـاس وقـتـی مـیـره خونــــه .. سـر ِ زنـش ی عـربــده بـکشــه بـگـه هـی دخـتـره بـابـات .. بـیـا تـو بـغـلـم کـه سـرم واســه بـوسیــدنـت درد مـیـکنـــه

====================

چه بی اعتنا رفتی
نفهمیدم حس من واست یه تفریح بود
یاس

======================

چشمان تو تنها چراغ "سبز"یست که مرا "متوقف" کرد..!

====================

خوشا به من که دست تو پرواز هدیه میکند
خوشا به تو که عاشقت صد بار گریه میکند
خوشا که قامتم رسد به میوه ی خیال تو
رسیده ای,نچینمت,منم حریف کال تو

===================

گفتی دوستت دارم
و من به خیابان رفتم...
فضای اتاق برای پرواز کافی نبود...

=================

امروز صبح به ایستگاه قطار رفتم
برای همه ی مسافران دست تکان دادم
بی محابا به همه ی شان لبخند زدم
آخر شنیده ام
این قطار از کنار خانه ی تو می گذرد
بانو . . .
(درخت کاج هنوز شکوفه میدهد)

می دونین چیه
من به این نتیجه رسیدم که نیمه ی گم شده ندارم
کلأ همین یه نیمه ام
کسی مثل من هست آیا=لایک
کسی مثل من نیست=لایک
خوب شما چیکار دارین من یه جوری متوجه می شم کی مثل من هست کی نیست...شما لایک تو بکن. . .

=========به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

قابل توجه اعضای قد بلند 4 جوک

.
.
.
.
.
.
.
.

. آیا می دانستید بلندی قد، باعث شیرینی آدم ها میشه؟!
اصلا روایت داریم که:
قد یارم بلنده
شیرینه مثل قنده! :))))

=================

مورد داشتیم پیرزنه پل هوایی رو دیده گفته : اتوبان که میگن همینه!!!

=================

رفتم پیش دکتر.....بهم گفت مریض شدی!!
گفتم:پ ن پ اومدم ثبت نام یارانه!!!

=================

چیه هی میگین لایک کن لایک کن
خسته ام می فهمی خسته

=================

یکی نیست بره به این پشه ها بگه
د اخه کصااافت تو که خونتو خوردی .......بگیر ی گوشه بشین انقدر دورنزن دو دقه دیگ دوباره گشنت بشه!!!!

=================

یه سوالی شدید مغزمنو در گیر خودش کرده:
وقتی کنترل با صدا ، کانال عوض میکنه میگیم کنترل اتوماتیک.
وقتی با دست کانال عوض میکنه میگیم کنترل دستی.
اما وقتی با پا روی دکمه هاش میزنیم و کانال عوض میکنیم چی باید بگیم؟

=================

و آبی...
.
.. ایـــن دختـــــرِ همســــایــه ی مـــا کلیـــپســــش گمـــــــشده
...... الـــان نشستــــه تـــویِ حیــــآط خـلـــوتــــ و داره گــــریـــه میکنــــه
..و میـــــزنــه تـــویِ ســـرشُ میگــــه :
........ بـــــــی تــــو , بــــا خـــاطــــراتـــتـــــ چـــه کــنـــم ..^ــــ^..!!!
.. آغـــا تحـــــــریـــمـیــم , تحـــــــــــریــم....*ـ^

==================

یارو لب تابشو آورده واسش ویندوز عوض کنم گفت: ببخشید ویندوزش خراب شده میتونید درسش کنید ؟
گفتم: ویندوزseven بوده ؟
خیلی جدی کفت: نه ویندوز هفت!!!
تازه بعد نصب اومده می گیه: اگه میشه ارائه 2010 هم روش نصب کنید !
منظورش power point بود!

===================

به مامانم میگم کاشکی مادربزرگ برام ی چادر سفید از مکه میاورد!
اهی کشید وبانگاهی عمیق گفت:ینی باچادرسفید بختت باز میشه ترشیده؟
ایا 19سالگی سن ترشیدگیست؟
ایا شکستن دل یک ترشیده کار خوبیست؟
میگن دعای ترشیده ها زود میگیره پس لایک کن تا برات دعانکردما!

===================

ادمای ضعیف انتقام میگرن
ادمای بزرگ میبخشن
ادمای باهوش نادیده میگرن
ولی ادمای قد بلند اصلا کسی رو تحویل
نمیگرن :-( بله این جوریاس

ترجیح میدم همه ی چیزایی که به دست آوردمو بدم ولی یه ساعت اون زندگی ساده ی سابقو تجربه کنم کاش...

======به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

آخرین شعر مرا قاب کن و پشت نگاهت بگذار! تا که تنهایی ات از دیدن آن جا بخورد و بداند که دل م باتوست... در همین یک قدمی...

==========

با تمام احترامی که واسه بعضی دخترا قاعلم(غاعلم،قاءلم،..) ولی بیشتر یا90 درصد رابطه های عاشقانه رو اونا خراب می کنن.
چرا...؟؟؟

===========

اولین روز دوشنبه بود
روزی که تا شب با هم بودیم و جلو در خونه تو چشمام نگاه کردی و گفتی دوستم داری...
حالا اینجا نشستم و زل زدم به گوشی و تو یک ماه زنگ نزدی...
منظورت از حالا تا همیشه این بود ؟!!!!!

============

کاش بدونی از روزی که اومدی
هر لحظه دلتنگم
ثانیه به ثانیه حسود تر
کاش بدونی....

=============

دلتنــــــگی سهمــ ماستــ
از خاطراتـــی که یک روز خاطـــره نبودند ....زندگــــــی بودنـــد....

=============

قوانین علم را بر هم زده ای
نبودنت وزن دارد...تهی...اما..سنگین....

===============

دلتنگیهایم انباشته شده اند دراین هوای بدون تو، "تو" که نیستی سفره دل برای چه کسی بگشایم؟برگرد...قبل ازاینکه این دل تنگی هاویرانه ای شود و زیرخاک بپوسد....

===============

دلتنگم نه دلتنگ تو

دلتنگ اینکه یه روزی هوامو داشتی

دلتنگ اینکه هر لحظه به یادم بودی

دلتنگ هر دقیقه شنیدن صدات

دلتنگ تا صبح بیدار موندنت فقط به خاطر اینکه دل من گرفته

دلتنگ اینکه اسممو سوالی صدا کنی

دیدی ؟ من که دلتنگ تو نیستم

به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX

به ادامه مطلب بروید

EXloxblog.comEX